霊園の設備と管理体制などを確認


霊園の設備と管理体制などを確認ブログ:02月05日


シェイプアップをするためには、
筋肉を鍛えるトレーニングが、どうしても必要になってきます。

筋肉は、あたしたちが食べたカロリーを消費してくれる大切な箇所です。
だから、筋肉を鍛えることで大きくする必要があるんですよね。

女性の中には、筋肉を鍛えるトレーニングをすると、
ボディービルダーのような身体になってしまうのでは?
と不安に感じる人が多いみたいですが…

それこそハードなトレーニングでもしない限り、
筋肉がムキムキになったりしませんので、ご心配なく!

あたしがお勧めするのは「ながらあたし」です。
何かをしながらトレーニングをすると、
継続的にシェイプアップを進めることができますよ。

例えば、
何もせずにただ3分間トレーニングをするというのは、かなりきつく感じます。
しかし音楽をかけながら、トレーニングすれば楽勝です!

大体、今の音楽は一曲3〜4分程度。
ということは、一曲聴きながらトレーニングをすれば3分程度になります。
一曲なら、少し頑張ってみようと思えますよね?

また3分というと、
テレビのコマーシャルの時間がこの程度のような気がします。
好きなテレビ番組を見て、コマーシャルになったら少しトレーニングする、
これも簡単に頑張れるんじゃないでしょうか?

よく、シェイプアップには、
一日20分程度のトレーニングが必要といわれています。
しかしこれは、
20分「連続」でトレーニングをしろ!という意味ではないんですよね。

最近の研究によると、
一回当たりは数分であっても、合計で20分を超えれば、
シェイプアップ効果はあるということが広く認知されています。

ですから、ながらトレーニングでも、頻繁に行っていると、
意外と20分の壁というのは簡単にクリアできてしまうんですよ。


久我山 賃貸
久我山 賃貸の案内
https://www.townhousing.co.jp/shop/kugayama/

マカ サプリメント
マカ サプリメントcheck!
https://www.suplinx.com/shop/e/emaca/

フラックスシードオイルについて
フラックスシードオイル
https://www.suplinx.com/shop/e/eflax/

熊本市 賃貸の専門です
熊本市 賃貸の詳細
http://uehirotakken.co.jp/

ツインソウル 再会の優良サイト
ツインソウル 再会とツインソウル 再会のことならこちらへ
http://w-spirt.com/reunion/